A vida que você escolheu..

         " Só existe um tipo de deficiência- A Atitude Negativa"

  

Born to be Wild

                A vida voltando ao normal.... cabelinhos nascendo rebeldes... Voltei à rotina no consultório e  comecei a tomar a Hormonioterapia - o Tamoxifeno. Em Outubro eu volto na mastologista para os exames de controle...Estou indo na nutricionista e voltei a fazer exercícios leves... Estou me alimentando melhor... e emagrecendo com saúde, o que é o principal.... O tratamento contribui para o ganho de peso, pois os corticóides usados na quimioterapia nos fazem acumular líquidos, o tamoxifeno também contribui para isso.               
                A indicação é se hidratar bem, e fazer atividade física. Dicas para quem precisa perder peso, ou se manter saudável após o tratamento:
- Evite alimentos a base de soja, linhaça,quinoa,chia... eles contêm fitoestrógeno, contraindicados para quem teve tumores hormoniodependentes.
- Se alimente a cada 3 horas- ajuda a ativar o metabolismo.
- Prefira alimentos naturais, frutas,legumes,verduras, grãos e cereais integrais e  evite  industrializados.
-Estou trocando o refrigerante por suco natural, ou água aromatizada com limão ou hortelã.
-Para a vontade de doce:  até 30 gramas de chocolate 70 %,ou frutas secas : damasco, uva -passa, ou iogurte natural com uma colher cheia de  geléia de frutas vermelhas ( de preferência só com açúcar do suco de fruta).
- Comer uma castanha-do-pará ao dia-  além de  nozes, amêndoas...super saudáveis...
- Após o tratamento, é sempre bom procurar orientação profissional, pois não podemos fazer qualquer tipo de dieta....Bem, por hoje é só...

                
                 
              

Nada como um dia após o outro...

Bom fim de semana!!!!